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●健康的なスポーツ精神
●紫外線対策
●環境保護意識
●基礎サーフィン知識開発
・安全なサーフィン環境の紹介
・セーフティーサーフィン(安全策)の紹介
・セーフィンギアについて
●基礎サーフィンスキル(技術)開発
・サーフボードの持ち方、取り扱い方
・サーフゾーンへのエントリー
(波打ち際での向かってくる波に向かい、膝〜腰の深さまで)
・波の乗り越え方(初級編/足の着いた状態で)
・白波をキャッチ、ボード上でプッシュアップ
・安全なワイプアウト(カバーアップ・ボードの回収)
・安全な乗り終わり初級編(フィニッシュ)
・レッグロープ(リーシュコード)の正しい着脱
・サーフゾーンからのエキジット
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●健康的なスポーツ精神
●紫外線対策
●環境保護意識
●基礎サーフィン知識
【サーフコンディション】(ワークブック 第1章)
・波の成り立ち・リップカレント
・潮汐・風と波のパターン
【危険な状況】(ワークブック 第2章)
・危険な海の状態・危険な海洋生物
・日焼けの危険性・寒さの危険性
●基礎サーフィンスキル(技術)開発
・波の乗り越え方(初級編/足の着いた状態で)
・波を選ぶ(セット波)
・白波をキャッチしジャンプアップする。
・波のあるところでサーフボードから下りる。
・安全なワイプアウト(カバーアップ・ボードの回収)
・安全な乗り終わり初級編(フィニッシュ)
・レッグロープ(リーシュコード)の正しい着脱
・サーフゾーンからのエキジット |
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●基礎サーフィン知識
【安全なサーフィン】(ワークブック 第3章)
・天気・海底には何があるのか
・サーフゾーンへの侵入と脱出・ワイプアウト
【サーフィンギア】(ワークブック 第4章)
・重要なサーフボードのパーツ・サーフボードのオーダー方法
・どうやってサーフボードを作るのか?・サーフィンのアクセサリー
・サーフギア(道具)の見つけ方
●基礎サーフィンスキル(技術)開発
・波の乗り越え方(初級編/足の着いた状態で)
・波を選ぶ(セット波)
・白波でパドリングを用いて波(スープ)をキャッチする。
・スープ波で左右へターン
・白波でのライディング実演
・安全な乗り終わり初級編(フィニッシュ)
・タイプの違うボードを乗る |
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●基礎サーフィン知識
【サーフィンのルール】(ワークブック 第5章)
・サーフゾーンでの基本的な感覚・誰が優先権を持つか
・寛容な気持ちで
【基礎サーフィンスキル】(ワークブック 第6章)
・サーフボードの持ち方・パドリング・サーフゾーンへの侵入と通過
・波を捕まえる・中級サーファーへの下準備・サーフゾーンからのエキジット
【基礎サーフィン・ファーストエイド】(ワークブック 第7章)
・救急隊の役割・救急隊への連絡・日焼け・一般的な怪我
・セルフファーストエイド・心肺蘇生法・AED使用方法
●基礎サーフィンスキル(技術)開発
・サーフゾーンへの入水(胸くらいの深さまで)
・移動するためのパドリング
・波の抜け方(中級編エスキモーロール・プッシングスルー)
・波待ちでの方向転換
・パドルでの方向転換
・波を選ぶ(ウネリ波)
・ウネリ波からテイクオフ
・波のフェイスをすべる
・波のあるところでサーフボードから下りる |
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●基礎サーフィン知識
【環境保全の民間大使】(ワークブック 第8章)
・海洋環境・海岸侵食・ゴミ・サーファーによる環境保全
・地方の動き・3R・地球環境を考える
【サーフィンのためのフィットネス】(ワークブック 第9章)
・実用的な準備運動・サーファーのためのトレーニング
・サーファーのためのベーシックウォーミングアップ
【基礎サーフィン・レスキューテクニック】(ワークブック 第10章)
・現場の評価・意識ある患者へのサーフレスキュー
・意識不明者へのサーフレスキュー
●基礎サーフィンスキル(技術)開発
・波の抜け方(上級編)
・体力をセーブした、タイミングの良いテイクオフ
・波のフェイスを左右にすべる
・演出性のある連続された、整ったマニューブ
・テイクオフから確実なターンし、安全にプルアウトする。波を乗り切る
・競技レベルに達したサーフィン
・波質とサイズにあった、コントロールされた動き
・波質とサイズにあった、道具選び
●これからの行き先
・イベント(NSAに加入し支部予選などに参加)
・ISAサーフコーチとしてサーフィン業界での活躍。
・ISAジャッジとしてサーフィン業界での活躍。
・さらに、技術を磨く。 |
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【特殊トレーニング】ハイパフォーマンスプログラム
レベル5以上の上級者向けに、お勧めいたします。
コンペティションを目指す選手に応じた特殊なトレーニングを行います。 |